ورق اللورى او او ورق الغار لة تأثير فعال فى التخسيس و التخلص من الكرش و يعتبر ورق اللورا من الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية تحفز الجسم على حرق الدهون، بشرط أن يتم استخدامه بطريقة صحية.
ورق اللورا لانقاص الوزن
يتميز ورق اللورا باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساهم في إنقاص الوزن من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
2- تقليل الالتهابات
ويوصي بعض خبراء التغذية بتناول ورق الغار ضمن النظام الغذائي، لأنه يساعد على مكافحة الالتهابات المزمنة التي تسبب زيادة الوزن، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
3- فقدان الشهية
يلعب ورق اللورى دوراً رئيسياً في التحكم في الشهية، فهو غني بالألياف الغذائية، مما يجعلك تشعر بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.
4- تحسين عملية الهضم
يعتبر الهضم السليم من العوامل الضرورية لخسارة الوزن، لأنه يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكبر، لذلك ينصح بتناول ورق الغار، لأن الألياف الغذائية الموجودة فيه تعمل على تحسين حركة الأمعاء.
قد يهمك: يحميك من السرطان والسكري 8 فوائد مذهلة لأوراق الغار أى ورق اللورا
ويعتبر هذا المشروب من أكثر المشروبات التي تساهم في إنقاص الوزن. يجب عليك إحضار كوب من الماء الساخن، ووضع ثلاث او اربع من أوراق اللورى، وملعقة صغيرة من النعناع المطحون. يتم خلط المكونات معاً، ثم تناولها يومياً قبل النوم. وللحصول على أفضل النتائج، ينصح بمواصلة استخدامه لمدة ثلاثة أشهر.
هناك أثار جانبية للاستهلاك المفرط لورق الغار
يجب تناول أوراق اللورا باعتدال، لأن الإفراط في تناولها يسبب:
- غثيان.
- القيء.
- إسهال.
- التفاعل مع بعض الأدوية، مثل أدوية السكري وضغط الدم
ورق الغار للحامل
تعتبر أوراق الغار مفيدة للمرأة الحامل لأنها غنية بحمض الفوليك، لذا فهي مفيدة جداً خلال الفترة التي تسبق الحمل بثلاثة أشهر وبعد الحمل، حيث يساهم تناولها في تمكين وصول كمية كافية من حمض الفوليك إلى الطفل، بالإضافة إلى الوقاية من العيوب الخلقية. عند الأطفال، تناول ورق الغار يحمي الطفل من أي عيوب خلقية مع عدم الأفراط فى تناول ورق اللورا.
