فوائد اليوسفى عديدة، منها الحماية من السرطان وتعزيز صحة القلب والعين

فوائد اليوسفى عديدة منها الحماية من السرطان

فوائد اليوسفى فاكهة اليوسفي هي نوع من الفواكه الحمضية، ويحتوي اليوسفي على العديد من المركبات المفيدة للجسم، لذا سنتعرف في هذا المقال على عدد من فوائد اليوسفي.

فوائد عامة لليوسفى

المساعدة في التخلص من القلق والتوتر و الوقاية من الإمساك.
تعزيز عملية حرق الدهون والمساعدة على خسارة الوزن الزائد.
زيادة كثافة العظام والوقاية من الكسور الوقاية من حصوات الكلى.
تقليل خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، ومرض التهاب الأمعاء، والسكري تعزيز مناعة الجسم.

الوقاية من السرطان

الحماية من السرطان من فوائد اليوسفي و خاصة قبل النوم، حيث يحتوي اليوسفي على العديد من المركبات، مثل: اليوسفي، والليمونويدات، والفلافونويدات، والكومارين، والتي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان.

تعزيز صحة الامعاء

اليوسفي من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتجنب الإمساك عن طريق زيادة حجم البراز وتسهيل خروجه، مما يعمل على الوقاية من البواسير، وقرحة المعدة، والتهاب الرتج.

خلايا الدم الحمراء

من فوائد اليوسفي قبل النوم تعزيز صحة خلايا الدم الحمراء، حيث يحتوي اليوسفي على نسبة عالية من حمض الفوليك الضروري لخلايا الدم الحمراء الصحية وإصلاح الخلايا ونمو الأنسجة. كما يساعد اليوسفي على تعزيز عملية امتصاص الحديد من الطعام.

فوائد اليوسفى هو كولاجين نضارة البشرة

تعزيز نضارة البشرة من فوائد اليوسفي قبل النوم، حيث يحتوي على فيتامين C الذي يعمل على حماية البشرة من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس وهو ضروري في عملية إنتاج الكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة.

كما يحفز اليوسفي إنتاج مادة الإيلاستين التي تزيد من نضارة البشرة وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة على الوجه.

فوائد اليوسفى للقلب و السكتة الدماغية

ومن فوائد اليوسفي تعزيز صحة القلب. بسبب احتوائه على مركبات الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للأكسدة تقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

الحفاظ على صحة العين

الحفاظ على صحة العين من فوائد اليوسفي قبل النوم، حيث يحتوي اليوسفي على فيتامين ج الذي يعمل على تأخير ظهور إعتام عدسة العين والضمور البقعي، كما يحتوي اليوسفي على فيتامين أ الذي يحافظ على صحة الشبكية. والقرنية ويحمي من جفاف العيون.

من اضار اليوسفى

المعاناة من حساسية الحمضيات، والتي تتمثل في العديد من الأعراض، مثل: الاحمرار، أو التورم، أو الحرق.
تآكل طبقة المينا بسبب حموضة اليوسفي.